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5 Tipps: Kinder vor
Hitze schützen

von Vera Sultani

Langanhaltende Hitzewellen werden häufiger und intensiver, auch bei uns in Deutschland. Gerade für Kinder kann das gefährlich werden. Deshalb brauchen sie an heißen Tagen besonderen Schutz. Diese fünf Tipps helfen dabei, gesund und sicher durch eine Hitzewelle zu kommen.

Auf einen Blick:

  • viel trinken
  • Schatten suchen
  • Mittagshitze vermeiden
  • leichte Kleidung tragen
  • auf Warnzeichen achten

1. Regelmäßig und genug trinken

Eine Illustration eines Kindes, das aus einem Becher mit Strohhalm trinkt

Kinder vergessen beim Spielen oft, ausreichend zu trinken. Dabei verliert der Körper an heißen Tagen besonders viel Flüssigkeit. So können Sie helfen: 

  • Bieten Sie regelmäßig Wasser oder ungesüßten Tee an. 
  • Geben Sie Wasserflaschen für unterwegs mit. 
  • Wasserreiches Obst oder Gemüse wie Melonen oder Gurken können zusätzlich helfen. 

Gut zu wissen: Durst ist oft schon ein Zeichen dafür, dass dem Körper Flüssigkeit fehlt.

2. Schatten ist der beste Spielplatz

Direkte Sonne kann den Körper schnell überhitzen. Darauf sollten Sie achten:

  • Kinder möglichst im Schatten spielen lassen 
  • Sonnenhut tragen lassen 
  • Sonnenschutz verwenden 
  • für Pausen an kühlen Orten sorgen 

Gerade Kleinkinder sollten nicht längere Zeit in der prallen Sonne bleiben. Sie haben ein Baby? Dann decken Sie Kinderwagen oder Babytragen niemals vollständig mit Tüchern ab. Darunter staut sich die Wärme.

3. Die heißesten Stunden des Tages meiden

Illustration eines schlafenden Kindes

Zwischen 11 und 17 Uhr ist die Hitze hierzulande oft am größten. Besser ist:

  • draußen spielen am frühen Morgen oder späten Nachmittag
  • körperliche Anstrengung reduzieren
  • Aktivitäten nach drinnen verlegen, wenn es draußen zu heiß wird.

So wird der Körper weniger belastet. 

Wenn Ihnen die Ideen für Spiele zu Hause ausgehen: Wir haben ein kostenloses Bastelbuch für Sie. Alle Anleitungen sind für Kinder im Grundschulalter aufbereitet.

4. Leichte Kleidung tragen und kühl bleiben

Eine Illustration eines Kindes, das in einem Eimer mit Wasser steht

Die richtige Kleidung hilft dem Körper, Hitze besser zu verkraften. Empfehlenswert sind:

  • leichte, helle und luftige Kleidung.
  • lockere Stoffe aus Baumwolle oder Leinen.
  • nasse Waschlappen oder eine kurze Abkühlung mit Wasser.
  • gut gelüftete und möglichst kühle Räume.

Schließen Sie tagsüber die Fenster, wenn es draußen heißer ist als drinnen und ziehen Sie die Jalousien oder Vorhänge zu.

5. Warnzeichen ernst nehmen

Zu viel Hitze kann gefährlich werden. Achten Sie auf folgende Anzeichen eines Hitzschlages bzw. Sonnenstichs:

  • Schwindel
  • Kopfschmerzen
  • Übelkeit
  • starke Müdigkeit
  • ungewöhnliche Reizbarkeit oder Verwirrtheit

Wenn ein Kind solche Beschwerden zeigt, bringen Sie es sofort an einen kühlen Ort und sorgen für etwas zu trinken. Bei starken Symptomen sollten Sie medizinische Hilfe hinzuziehen. 

Was macht Save the Children, um Kinder weltweit vor Hitze zu schützen?

Viele Länder weltweit sind schon lange von heißen Temperaturen und Trockenheit betroffen. Wir sind dort aktiv, um Kinder vor den Folgen extremer Hitze zu schützen, wie zum Beispiel hier in Mexiko:

Ein Kind steht unter einem gelben Sonnenschirm
Schutz vor der Sonne: Derek hat Schatten dank eines Sonnenschirms aus unserem Hitzeschutz-Set. © Miguel Vera / Save the Children Mexiko
Ein Kind bedient sich an einem Wasserspender
Ein Kind holt sich Wasser an einem Wasserspender von Save the Children. © Miguel Vera / Save the Children Mexiko
Eine Mitarbeiterin von Save the Children spricht mit einem Kind
Eine Mitarbeiterin von Save the Children erklärt einem Kind die Folgen einer Hitzewelle. © Miguel Vera / Save the Children Mexiko

Wie kann man mit Kindern über die Klimakrise und ihre Folgen sprechen? Wir haben auch dafür Tipps zusammengestellt. 

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